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每天晚上多吃3种食物美白养颜，延缓衰老好吃又

时间：2019-08-22 11:23来源：琳希的美作者：www.nvfuke.com点击：

每天晚上多吃3种食物美白养颜，延缓衰老好吃又健康！ 苹果富含矿物质、钙、蛋白质、维生素、各种微量元素等，而且很容易被人体吸收。它具有降低胆固醇、镇静和睡眠、缓解疲劳和延缓衰老的作用。吃苹果的人经常可以提高记忆力，促进成长。因此，它有“水果之王”的美称。经常吃苹果还能帮助肠道蠕动，加速人体新陈代谢，润肠通便，排毒消脂，帮助排出多余脂肪，这是我们减肥的唯一选择。

 银杏果含有氢氰酸毒素，这种毒素毒性很强，受热时毒性降低，所以生食更容易中毒。一般中毒剂量为10-50片，中毒症状发生在进食后1-12小时。儿童一般吃20片，成人吃50片会引起中毒。

 胡萝卜是我们经常吃的蔬菜之一。胡萝卜具有很高的营养价值，并且在科学上含有丰富的维生素。胡萝卜含有植物纤维，具有很强的吸水性。胡萝卜易于在肠道内膨胀，能增强肠道蠕动，解毒清肠。槲皮素能改善微血管循环，是预防高血压、高血脂等心血管疾病的食品。胡萝卜富含维生素A，对保护皮肤、消除皱纹、美容和延缓衰老有很大帮助。

 

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